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教你滚一滚滚走颈椎病滚出好脊椎

2018-11-06 10:20:05

教你滚一滚,滚走颈椎病,滚出好脊椎!

教你滚一滚,滚走颈椎病,滚出好脊椎! 首页多彩生活娱乐八卦汽车世界科技产业数码新品游戏动漫体坛风云军情解码社会万象健康养生 首页 / 健康养生 / 教你滚一滚,滚走颈椎病,滚出好脊椎! 教你滚一滚,滚走颈椎病,滚出好脊椎! Posted on 2014年12月21日 by stanper in 健康养生 颈椎摸上去很硬、很凉,而且一转就会嘎巴嘎巴响,其实,这就是因为我们身体的气血供应不上,骨头在干磨!脖子为什么一转就响?大家注意一个现象,小孩子身体是软软的,不会出现脖子响的问题。而现在,很多人一活动身体,就会出现关节响的情况,包括肩关节、膝关节,髋关节等,其实,就是我们身体的气血供应不上,导致我们身体在变硬,关节在处于缺血状态下的干磨。椎间盘的主要作用是缓冲。我们脊椎的骨头和骨头之间,都有椎间盘。椎间盘里面80%都是水,越是年轻里面的水份含量就越高。等人老了,水分丢失了,椎间盘就收缩了,所以,人老了,身体就抽抽了,就是这个道理。而这里说的水份,也就是血液。比如我们跳起来打球落下的时候,地会对人体产生一个反作用力,如果没有这个椎间盘,就成了骨头之间冲撞了,硬碰硬会出现什么情况大家可想而知。另外,我们身体在弯曲的时候,椎间盘的作用也是保护我们的骨头在运动的时候不会受损。既然我们明白了这个道理,我们就不难理解我们的脖子为什么一转,里面的骨头就会嘎巴响了。气血双亏的身体相当于车轴里没了油,很多人骑过自行车,知道如果车轴里缺油了,会感觉怎样?一定是骑着费劲,一定会感觉里面的滚珠转动不灵活且有响动,有点类似我们的脖子响。只不过,自行车轴转动靠的是油,而我们骨头之间的转动靠的是血液罢了。当我们血气双亏的时候,我们的骨关节之间的椎间盘,没有充足的气血供应,会形成干磨的情况,响动也就自然产生了。骨关节为什么会有病变?一、生理结构人的颈椎和腰椎特别容易出问题,但胸椎却好得多。这是因为我们的胸椎周围有肋骨牵拉保护着,形成了一种力的相互作用,以确保我们的胸椎能够保持中正。但是,颈椎和腰椎就不同了,它们没有肋骨牵拉固定着,它们靠的是多组韧带和小肌肉群。如果这些组织发生问题,就会导致我们的颈腰椎出问题。二、工作姿势当肌肉长期处于紧张状态,就会感觉肌肉酸痛。正常情况下,如果胳膊腿酸了,我们活动一下,这样的现象会很快消失,但是,用电脑就不一样了,由于我们是长时间处于微弱的紧张状态,这就好比温水煮青蛙一样,等我们查觉的时候,就已经晚了。它造成的后果就是,颈腰椎周围的韧带由于得不到充足的气血供应,就会慢慢形成钙化,两侧的牵拉受力开始不均匀,久而久之,椎间盘就会突出,挤压周围的组织和神经,颈腰椎病就会形成。三、工作环境如果再加上工作环境的寒和湿比较严重,比如,在地下室工作、在空调底过的情况下工作,都会造成环境中的寒和湿进入到体内,特别是对于那些气血本来就不够通畅的肌肉和韧带,会形成潜在的影响,加重了病变部位的病情。四、过食碳酸饮料碳酸饮料会导致内脱钙,久而久之,我们的骨头变会得非常的疏松,那个时候,就不单纯是骨头响的问题了,而且还很容易导致骨折。如何解决一转就响的问题?其实脖子响还好,如果你的膝关节再响,可就麻烦大了。你将手放在膝盖上,然后将脚离地,前后摆动小腿,如果当你感觉膝关节里也有响动,那么就可以肯定地说,你现在全身已经是压、神经桄惚、眩晕、周期症、健忘症、倦怠。颈椎 2C供应部位:眼神经、耳神经、窦、舌、额头、乳突骨;神经受压后果:鼻窦炎、过敏症、重听、眼疾、耳痛、昏眩、某种眼盲、斜眼、耳鸣 .颈椎 3C供应部位:额、外耳、面骨、牙、三叉神经;神经受压后果:神经痛、痤疮、湿疹颈椎 4C供应部位:鼻、唇、口、耳、咽管;神经受压后果:干草热、卡地、耳聋、增殖腺炎颈椎 5C供应部位:声带、颈部脖体、咽;神经受压后果:喉炎、嘶哑、咽喉炎颈椎 6C供应部位:颈部肌肉、肩部、肩桃腺;神经受压后果:颈部僵硬、上臂疼痛、肩桃腺炎、百日咳、哮喘颈椎 7C供应部位:甲状腺、肩、肘骨囊;神经受压后果:滑囊症、伤风、甲状腺症状颈椎 8C供应部位:气管;神经受压后果:气管炎、前背、内侧小指胸椎1T供应部位:手臂以下部位、食道、气管;神经受压后果:支气管性气喘、咳嗽、呼吸不顺、手腕疼痛胸椎2T供应部位:心脏、包括冠状动脉及瓣膜;神经受压后果:功能性心疾、胸痛胸椎3T供应部位:肺、气管、胸膜;神经受压后果:支气管炎、肺炎、肺充血(胸膜炎)、流行性感冒胸椎4T供应部位:胆囊、胆管;神经受压后果:胆囊疾病、带状疹、黄疸胸椎5T供应部位:肝、太阳神经丛、血液;神经受压后果:肝疾、发热、低血压、贫血、循环不良、关节炎胸椎6T供应部位:胃;神经受压后果:神经性胃炎、消化不良、胃灼热胸椎胸椎7T供应部位:胰脏、十二指肠;神经受压后果:糖尿病、胃炎胸椎8T供应部位:脾;神经受压后果:抵抗力减低胸椎9T供应部位:肾上腺;神经受压后果:过敏症、荨麻疹胸椎10T供应部位:肾;神经受压后果:肾病、倦怠、肾盂炎、肾炎胸椎11T供应部位:肾、输尿管;神经受压后果:痤疮、小丘疹、疖等皮肤病湿疹胸椎12T供应部位:小肠、淋巴系统、输精管;神经受压后果:风湿痛、气痛、不孕症腰椎 1L供应部位:大肠、腹股沟;神经受压后果:便秘、结肠、痢疾、腹泻、疝气腰椎 2L供应部位:盲肠、腹部、大腿;神经受压后果:盲肠炎、痛性痉挛、呼吸困难、静脉曲张腰椎 3L供应部位:生殖器官、子宫、膀胱、膝;神经受压后果:膀胱病、月经不调、小产、膝痛腰椎 4L供应部位:前列腺、腰部肌肉坐骨神经;神经受压后果:坐骨神经痛、腰痛、排尿困难、频尿腰椎 5L供应部位:小腿、踝、脚;神经受压后果:腿部血液循环不良、腿无力、足踝肿痛荐椎S1~S5供应部位:骨盘、臀部、摄护腺;神经受压后果:荐骼关节病变、脊椎弯曲尾骨供应部位:直肠、肛门;神经受压后果:痔疮、搔痒症、尾骨疼痛以上数据供参考,分享一下,人多少脊椎都有弯曲不正,所以才有些毛病,平常生活上累积的习惯造成,像是翘二郎腿啊,以前不自觉也会,习惯养成了,真不是一下子就改掉的,真的是破坏容易建设难,没事滚滚背可以帮助矫正,记得地上要铺垫子以免伤到,别在沙发或弹簧床上滚。滚背方式:1.并腿屈膝坐在地上,两手环抱住小腿,自然呼吸别太急促,收腹拱背,身体往后从尾椎、腰椎一节一节触及地面,刚开始脚还先不用越过头,多做几下后再视自己身体状况,然后滚到胸椎、颈椎,脚尖朝上,渐渐地双脚越过头,脚打直脚尖着地。按照指示,稍用点力一蹬就有冲力帮助我们往后,脚也能顺势越过头而脚尖着地了。双手环抱小腿下方一点会较有力。2.躺在地上,两脚屈膝,两手环抱住小腿,抬头收腹拱背,身体往后从尾椎、腰椎、胸椎一节一节碰触地面,如此前后滚过来滚过去。练这个动作需视自己身体状况,做不到不能太勉强,滚背这个动作若无法将脚越过头可以练第2点就好。有骨刺的人动作可更小更慢些。Q:己经有驼背的人可以滚背吗?A:可以的,但要慢慢地轻轻前后摇摆即可。或者头不抬起直接躺在地上,抱着脚弹动就好,老人家这么做就可以了。养生茶楼公众号:YSCL 文章导航Previous Previous post: 手游和主机游戏研发应互相学习什么?下一条 Next post: 好身材 是如何锻炼出来的?

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