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瑜伽帮你扫清假日综合症_1toutiao

2019-01-10 23:29:23
瑜伽帮你扫清假日综合症 组  ●肩颈部能量修复:针对长时间对着电脑打游戏、上网的人群  牛面式  做法:双膝跪坐,臀部放在脚跟上,身体放正。一只手臂

  组

  ●肩颈部能量修复:针对长时间对着电脑打游戏、上网的人群

  牛面式

  做法:双膝跪坐,臀部放在脚跟上,身体放正。一只手臂在上,一只在下,双手在后方扣住手指小孩咳嗽呕吐是什么原因
。保持十个呼吸。左右交换各做一次。

  作用:调节呼吸,缓解肩颈紧张,打开胸廓,缓解鼠标手小儿病毒性感冒症状有哪些

  婴儿式上举手臂

  做法:双膝跪坐,身体向前将腹部贴靠在大腿上,额头触地儿童止咳化痰药哪个效果好
。臀部尽量坐在脚跟上。两手背后十指交扣,上提手臂,保持十个呼吸。交换手指握法,重复一次。

  作用:帮助放松心脏,增加头部供血,有利于肩胛和后背的舒展。

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